Ska du köpa en ny herrcykel? Tänk på säkerheten

Ska du köpa en ny herrcykel? Tänk på säkerheten

Cyklister drabbas ganska hårt i trafiken i storstäderna. För att vara på den säkra sidan är det bäst att vidta alla säkerhetsåtgärder man kommer på. Förutom att köra säkert och planerat på vägarna, gäller det också att din herrcykel har rätt utrustning. Om inte utrustningen finns där, som till exempel reflexer, blir det svårt att cykla riktigt säkert.

Fram- och baklyktor

Det här är mycket viktigt om du ska cykla i mörker. Om du inte har fram- eller baklyktor blir det betydligt svårare för andra trafikanter att se dig. Vissas lyktor sätts igång när du börjar trampa, vilket kan vara ett alternativ för den som inte villa hålla koll på och byta batterier. Om du bara ska ha en lykta är den där fram viktigast – men då är det mycket viktigt att det åtminstone finns en reflex där bak. Med det sagt ska båda fram- och baklyktor finnas och fungera som de ska. Om du inte har utrustningen kan du ta dig till en cykelbutik för att köpa in det som behövs.

Hur är bromsarna?

Om du köper en herrcykel är sannolikheten stor att du kommer köra den i trafikerade områden, om du till exempel ska ta den till jobbet eller mataffären. Vikten av att kunna bromsa ordentligt behöver knappast påpekas. Testa bromsarna och se till att de fungerar som de ska innan du börjar cykla. Fungerar de inte? Led cykeln till en verkstad nära dig, om du inte själv kan justera dem.

Reflexer

Reflexer är ett måste för dig som ska cykla i mörker. Även om du inte planerar att cykla i mörker, ska cykeln ändå vara utrustad med dem. Där bak ska en röd reflex finnas och där fram en vit. På sidan en orangegul. Att ha en reflex kan vara avgörande, eftersom bilisterna ser dig och din herrcykel betydligt tidigare.

Hjälm

Alla vet om det, men kan ibland behöva påminnas. Hjälm är ett billigt och effektivt sätt att skydda sig ifall olyckan skulle vara framme. Idag finns det mängder med olika modeller. Till exempel finns det hjälmar som ser ut som en krage och knäpps runt halsen. När du ramlar känner en sensor av det som vecklar ut ett skydd runt ditt huvud.

Fibrer och protein

Industrihampa kommer från en ört vid namn Cannabis. Cannabis är en extremt tålig och snabbväxande växt som genom åren har använts vid tillverkning av textilier och rep, till djurfoder och matolja och som energigröda. Under senare år också för CBD olja som intresserat forskare och användare. Under första världskriget användes hampaolja av den amerikanska armén som bränsle till lampor och maskiner. Örten har även haft en central roll som spirituellt och medicinskt verktyg i många kulturer världen över men plantans kanske mest välkända och väldokumenterade effekt är dess psykoaktiva egenskaper. På grund av plantans potentiella påverkan på centrala nervsystemet och associationen till hopplösa, sömniga hippies, har bilden av plantan stigmatiserats och forskning kring örtens positiva, icke-psykoaktiva effekter försvårats – en trend som dock börjar vända.

THC vs CBD

Cannabisplantan producerar cannabinoider, vilka även förkommer naturligt i människokroppen där de fungerar som signalsubstanser. De två vanligast förekommande cannabinoiderna i cannabis är THC och CBD olja. THC, eller Tetrahydrocannabinol, är en psykoaktiv substans som påverkar det centrala nervsystemet. Det är effekten av THC som syns hos personer som t.ex röker marijuana. CBD olja, eller Cannabidiol, är en icke-psykoaktiv substans som har en central roll i reglerandet av flera vitala funktioner i människokroppen.

Det endocannabinoida systemet

Cannabinoiden är en signalsubstans, ungefär som hormoner. En slags kroppens egen budbärare. I kroppen finns receptorer vars enda uppgift är att binda till sig cannabinoider. Detta system kallas det endocannabinoida systemet och ansvarar för att skapa en stabil inre balans (homeostas) samt att skydda, reglera och upprätthålla vitala funktioner som immunförsvaret, kroppens temperatur, vätskebalans, minne, blodsockernivå och tarmfunktion samt hunger, törst och sömn. Cannabinoider från växtriket benämns fytocannabinoider (fyto = yttre) medan cannabinoider som tillverkas naturligt hos människor och djur kallas för endocannabinoider (endo = inre). Ett tillskott av fytocannabinoider i kosten tros aktivera receptorer i kroppen och stimulera till att fler receptorplatser skapas.

Hampa 100% lagligt

CBD är fullt lagligt inom EU. Industrihampa får odlas i Sverige på fastigheter med minst 4 hektar jordbruksmark och så länge THC-halten inte överstiger 0,2%. Det har fortfarande inte bedrivits tillräckligt med forskning för CBD att klassas som läkemedel, men CBD-olja säljs både i hälsokostbutiker, på nätet och i vissa livsmedelsbutiker.

Protein för människan på språng

På senare tid har försäljningen av snabb mat ökat. Och nej, det där var ingen olycksalig särskrivning. Vi pratar inte om snabbmat som hamburgare, korv med mos och pizza, utan verkligen om mat som är snabb. Alltså käk som går snabbt att få fram. Dessutom brukar den sortens mat som menas här, också gå snabbt ut i blodet och ge den energi som man faktiskt är ute efter när man äter mat.
Det handlar om proteinpulver. Detta lilla magiska medel som de flesta förknippar med superatleter och proffsiga idrottsmän. Men faktum är att det också kan vara praktisk mat för oss vanliga dödliga. Det smakar bättre än vad många tror. Det går att variera i det oändliga och är helt enkelt en riktigt bra grej.

Snabbare, starkare, smidigare

Som vi nämnde i stycket ovan så är proteinpulver bra för de som tränar mycket. Det är bra näring som är sammansatt på ett sätt som kroppen gillar. Om man tillbringar timmar i gymmet efter jobbet så finns det ofta ingen tid att gå hem emellan. Möjligheten att få i sig en välbalanserad måltid, hemlagad och näringsrik är ganska liten. Ingen påstår att proteinpulver ersätter en sådan. Men det ger bra med energi inför träningspasset. Dessutom slipper man mycket av sockret som måltidsersättningar och energi-bars är proppfulla av.
Det gäller naturligtvis att få tag på rätt proteinpulver. Vilket som gör bäst nytta i din kropp beror lite på vad dina mål är. Vill du bygga muskler för att kunna delta i en styrkelyftartävling? Är det en viktnedgång som lockar och nya jeans som hänger hemma i garderoben? Eller behöver du helt enkelt bara en energikick som hjälper dig att tagga till? Det finns proteinpulver för alla tillfällen.
Som tur är så är det inte bara de som tränar som får lov att äta proteinpulver. De fungerar även bra som ett komplement för den som inte regelbundet utför någon träningsaktivitet. Rätt använt är proteinpulver ett enkelt sätt att förbättra sitt näringsintag oavsett varför.